Die Vorteile der Meditation

Meditation bedeutet, die Gedanken zu pausieren und Stille im Kopf herzustellen. Dies sorgt für innere Ruhe, Gelassenheit, ein starkes Immunsystem und verringert Angst und Sorgen. Weil es vor allem auch eine Konzentrationsübung ist, steigert man dadurch die eigene Konzentrationsfähigkeit und den Durchblick in seinem Leben. Eine einfache Übung, die man täglich 20 min machen kann, ist das stille Sitzen, um den eigenen Atem zu beobachten. Dabei kannst du auch versuchen, deine einzelnen Körperteile zu fühlen und zu lieben. Bedanke dich dabei auch bei deinem Körper für die Gesundheit. Damit stärkst du ihn und hilfst ihm, gesund und fit zu sein.